• Co jíst, abyste se cítili soustředěnější - Potraviny, které vám dají pocit kontroly, aniž byste je měli pod kontrolou

    Jak přesně silný čaj ovlivňuje zdraví?

    August 12, 2024 - By 

    Pití silného čaje nepovede k ničemu dobrému, takový nápoj je obzvláště škodlivý pro srdce. Silný čaj – zelený i černý – způsobuje tachykardii, zvyšuje krevní tlak (pokud je čaj sladký). Zelený silný čaj je navíc škodlivější než černý, protože obsahuje více bioaktivních látek, které působí na cévy. A černý čaj je obzvláště škodlivý pro lidi užívající aspirin nebo jiné antikoagulancia (látky ředící krev). Velmi silný a horký čaj okamžitě stimuluje nervový systém a cévy. Neměl by se podávat lidem s horečkou, protože horký nápoj teplotu pouze zvyšuje.

  • Co jíst, abyste se cítili soustředěnější

    6 druhů ovoce a zeleniny, které nemusíte loupat

    May 12, 2024 - By 

    BramboryI když je můžete oloupat, abyste vyhladili texturu dušených pokrmů nebo pyré, ponechání slupky může být prospěšné. Bramborové slupky mají vysoký obsah vlákniny, železa a draslíku. Před vařením je jednoduše opláchněte a osušte kuchyňskou utěrkou. MrkevK oloupání této oranžové kořenové zeleniny potřebujete pouze tekoucí vodu. Většina vitamínu C a vitamínu B3 v mrkvi je ve skutečnosti koncentrována ve slupce a vrstvě pod ní (nazývané floém), takže ponechání slupky vám dodá nejvíce těchto prospěšných vitamínů. LilekTato zelenina se zřídka konzumuje syrová a slupka se po uvaření stává měkkou a křehkou. Není tedy třeba ji loupat. Navíc díky vysokému obsahu vody v…

  • Co jíst, abyste se cítili soustředěnější

    Celá pravda o škodlivosti horké čokolády

    February 28, 2024 - By 

    Horká čokoláda je nápoj s historií starou přes 4 000 let. Její užívání sahá až do starověkých civilizací, jako byli Mayové a Aztékové, kteří tento produkt používali jako jakýsi elixír zdraví a radosti. Podle studie publikované v časopise Journal of Nutrition horká čokoláda účinně chrání buňky těla díky obsahu antioxidantů a flavonoidů. Horká čokoláda obsahuje antioxidanty, které chrání buňky těla, a také rostlinné pigmenty flavonoidy, které mají pozitivní vliv na stav cév a kapilár. Tyto látky pomáhají zlepšit krevní oběh a mohou dokonce pomoci zmírnit stres produkcí endorfinů – tzv. hormonů radosti. Důležitá je však rovnováha. Nadměrná konzumace horké čokolády…